推拿改善氣血循環可減輕焦慮促身心放鬆助入眠，推拿配合呼吸放鬆法能減壓解勞提升睡眠品質，中醫注重情志調理保持心境平和能預防睡眠障礙，中藥如柏子仁遠志配伍可安神養心緩解憂慮失眠，推拿放鬆肩頸肌群能減輕壓力改善因焦慮引起失眠，中藥調氣養血方能調整陰陽穩定情緒減少夜醒現象，針灸刺激神門與三陰交穴能寧心安神促進深層睡眠，中醫強調心腎不交為失眠主因宜調心腎平衡助睡眠。
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